Паническая атака нередко запоминается человеку настолько ярко, что страх сохраняется значительно дольше самого приступа. В течение нескольких минут может резко участиться сердцебиение, измениться дыхание, появиться дрожь, головокружение, слабость или ощущение, что происходит что-то угрожающее жизни. После такого эпизода человек начинает внимательнее прислушиваться к организму и замечать те ощущения, на которые раньше почти не обращал внимания. Особенно трудно становится вечером, когда дневные дела заканчиваются и внимание переключается на собственное тело. Появляется мысль: «А что, если ночью всё повторится?» Именно так паническая атака постепенно может связаться с тревогой перед сном и бессонницей. Сам приступ обычно ограничен во времени. Но ожидание следующей панической…