Поясница часто начинает беспокоить не во время тяжёлой нагрузки, а после обычного рабочего дня. Несколько часов за ноутбуком проходят незаметно, человек встаёт со стула — и первые шаги даются с ощущением скованности, будто спину нужно сначала «разогреть». Иногда боль остаётся локальной, иногда тянет ближе к ягодицам, а после прогулки становится легче. Сам факт долгого сидения ещё не объясняет причину боли, но то, как симптом меняется после движения, даёт врачу важную информацию. Мне не нравится формула «сидеть вредно для позвоночника». Важнее другое: сколько часов человек почти не меняет положение и насколько хорошо спина переносит такой режим нагрузки. Поясница не обязана болеть…